Неделя с 24 февраля по 2 марта 2025г была объявлена Минздравом России Неделей поддержания и укрепления иммунитета.
️Что нужно для крепкого иммунитета,чтобы всегда быть здоровым?
Всё заложено в простых, но важных привычках.
Крепкая иммунная система - результат ежедневного ухода за своим здоровьем.
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
Пять шагов на пути к сильному иммунитету:
1.Здоровый сон - это основа. Недосып снижает защитные силы организма! Постарайтесь спать не менее 7-8 часов.
2.Питание, богатое витаминами и минералами. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей.
3.Физические нагрузки.
Спорт активирует иммунные клетки. Прогулки, утренняя зарядка - и ваш организм скажет вам спасибо.
4.Водный баланс.
Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
5.Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет,а хорошее настроение - наоборот.
Общение с близкими людьми, занятие любимым делом - лучший способ быть всегда в хорошем настроении!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: